今天要为大家科普防晒的重要性以及高效防晒方法！
防晒究竟防什么？
整天都在说防晒防晒，每个美妆博主都在强调防晒的重要性，可是大家真的知道我们到底在防什么吗？
你可能会说：我知道，紫外线啊！我们把来自太阳的紫外线分为了三个波段：
-nm的UVC
-nm的UVB
-nm的UVA
参考文献：Malsawmtluangi,C.,Nath,D.K.,Jamatia,I.,Zarzoliana,E.,Pachuau,L.().DeterminationofSunProtectionFactor(SPF)numberofsomeaqueousherbalextracts.Journalofappliedpharmaceuticalscience,3(9),15.
其中，UVC很容易被臭氧层吸收过滤掉，很难透过大气层到达地球表面，所以大多数时候，我们都不必担心它会给皮肤带来危害。
但是，UVA和UVB可以破坏皮肤细胞的DNA结构，导致皮肤晒伤、加速皮肤老化、产生色斑，严重甚至会引起皮肤的癌变。
总结一下，我们说的”防晒“，是在防止紫外线中UVA和UVB照射带来的皮肤损伤问题。
防晒原则：不晒最好，遮挡第二
国际上有一个通用的防晒ABC原则，就是Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒霜）。
翻译一下，要想不晒黑，压根不要被晒到是最好的！虽然有一种听君一席话，如听君一席话的感觉，也侧面证明了紫外线对皮肤的伤害真的很严重。
避免在UVB高峰期（上午10点~下午4点）出门，能有效减少被晒黑的可能性。
最好的防晒方法是防晒霜（软防晒）+防晒产品（硬防晒）！！
硬防晒指用遮阳伞、防晒衣、太阳镜等穿搭物品阻挡阳光照射，软防晒指涂抹防晒霜等身体防晒产品。
很多求美者也会和我们反馈，我一直都涂防晒霜，怎么会长斑呢？防晒霜有涂抹量和涂抹时长的要求（3-4小时补一次），如果没达到，防晒效果也会大打折扣，下面我会讲。何况长时间暴露在阳光下，无论如何都会有防不住的时候。
防晒产品（硬防晒）
现在防晒衣时很火的单品，其实普通的衣物也有防晒的功能。普通衣物的防晒能力与使用的面料和织物的密度以及颜色和处理工艺有关。比如，聚酯纤维优于羊毛、丝绸、尼龙，优于棉布、人造丝。就是透光越少，防晒能力越强。
以防晒伞的选择为例，解释几个名词的意思
先上总结：选择UPF30-50、伞面足够大、有涂层的太阳伞。
这里提到了UPF，UPF叫紫外线防护系数，是衡量紫外线对皮肤伤害的客观标准。UPF的含义是，皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有纺织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值。
简单解释，比如UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。
UPF值高，既可以更好地防晒、阻隔紫外线，还能有很好的隔热降温效果。当一把伞的UPF值为30时，紫外线过滤就已经能达到95%。UPF值达到50时，紫外线过滤在98%以上。
在我们日常使用的情况下，用UPF值为30的伞来防晒，就差不多了。在选择防晒服和防晒帽时也是一个道理。
一项调查表面，一把合格的防紫外线遮阳伞，其成本最少也要在20元以上。如果你买到了十几元甚至几元的所谓遮阳伞，那就白搭了。
防晒霜（软防晒）
选择防晒霜看几个参数：SPF、PA、防晒性质（物理防晒、化学防晒）、是否防水、舒适度（是否搓泥、拔干等）、价格。
挑防晒产品要看SPF值，SPF值代表了防晒产品阻隔中波紫外线UVB的能力，PA值代表了产品阻隔长波紫外线UVA的能力，UVA是导致皮肤深层老化甚至皮肤癌症的罪魁祸首。
化学性防晒：含有能吸收紫外线的有机化合物。质地相对轻薄，可以直接用洗面奶清洗。
物理性防晒：含有能反射或分散紫外线的无机微粒(如氧化锌、二氧化钛，或两者的混和)。质地相对厚重，涂起来会比较白、厚。建议敏感肌、孕妇、哺乳期最好使用物理性防晒霜。
（）同时混合化学性防晒成分和物理性防晒成分。现在市面上大多是这种类型的防晒。
直接上结果，对于一年四季不同场合的防晒产品选择，记住下面这张表就可以了：
涂抹防晒霜下面几点一定要注意，要不就白忙活一场。
1、要涂得早、涂得够
出门前20-30分钟涂好防晒霜。之前也有写过，防晒霜的用量是2mg／cm，大概是1元硬币那么大。
2、要涂得勤
平均2小时一次，使用物理防晒霜可能需要更勤。
3、防水防晒霜要记得卸妆
白天防水性能越强，防晒系数更高的防晒霜，最好使用卸妆油、卸妆膏卸掉。
一定要记住，想要防晒做的到位，哪怕你用了防晒剂，也必须要进行物理遮挡，二者不可相互取代。丽格诺维愿大家都做白白嫩嫩的小仙女~
下一期小科普会分享超强的美白成分—？？？？（保密），大家不要错过哦！