播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种品格；播种一种品格，收获一种命运。
你要默默努力，建立起自己的人生体系，有效且高效地提升自己，让自己的人生实现增值，让自己变优秀！
不积跬步无以至千里，提升自己要从小事做起。
内在修养篇
1、利用碎片化时间进行学习，比如下班时间，假期期间等。
2、每月读1-2本书，可以从自己喜欢的书读起。
、培养1个自己的兴趣（最想做的）。
4、学习英语，有机会的话，多出去走走。
5、挑战21天做每日计划，进行每日复盘。
6、不争，不攀比，与自己比较而非他人。
7、学会独处、独立思考，有自己的判断力，可以自己做决定。
8、一周运动至少三次，运动强身健体，修饰体型，会让人更自信。
9、下意识进行体态训练，比如不跷二郎腿，在办公室坐直等。
9、学会理财、记账。
10、每个月看2-部可以在任何方面提升自己的电影，具体的影片可以去小红书进行搜索。
11、多看一些文化类节目，比如《中国诗词大会》、《典籍里的中国》等。
12、拒绝无效社交。
技巧学习篇
1、学习视频剪辑、图片处理，在工作、学习、生活中都会用到。
2、学会做思维导图，这对总结复盘、整理思路有很大帮助。
、学会做赏心悦目又有内容的PPT，这对工作能力提升尤为重要。
4、学习收纳技巧，让生活更简单。
5、学习插花，可以让自己心静，慢慢感受时间的流淌。
微习惯篇
1、断舍离，整理打扫，一周一次。
2、多出门走走，不要一直宅着，尤其是天气好的时候。
、房间里放绿植或者鲜花，让生活有氛围感。
4、少吃甜品和奶茶。
5、每周清洗床单被罩，天气好了进行晾晒，有阳光的味道。
6、卸载掉手机不用的app，关掉不重要app的消息提醒，不要一空闲就打开娱乐类app。
7、保证八小时睡眠，要记得吃早餐。
8、拒绝宵夜。
9、早上一杯白开水，简单拉伸身体。
10、多吃果蔬，补充蛋白质，自己做饭，少吃外卖。
11、睡前泡脚二十分钟。
12、多喝水，促进新陈代谢。
个人形象篇
1、学会画淡妆，妆容、服饰大方得体。
2、女生要注意防晒。
、洗手后记得擦护手霜。
4、记得微笑。
5、学会用适合的香水。
6、学会搭配饰品，让自己的形象锦上添花。
7、包包里准备湿巾、纸巾、口红和伞。
8、通过运动和饮食，控制体重。
9、坚持敷面膜，改善肤质，补充水分。
10、了解自己的身材，可以多去实体店试穿，然后再选择。
11、皮肤做好清洁，根据年龄进行护肤，化妆品适合自己最重要。
敢不敢用一年时间彻底改变自己啊？
只有养成自律习惯、提升格局，才能慢慢与同龄人拉开差距，实现逆袭。
你做好改变的准备了吗？
