秋冬季节，
不少人的皮肤会亮起“红灯”，
出现紧绷、发红、瘙痒、皲裂等症状。
这是皮肤干燥惹的祸！
为什么皮肤一到秋冬就特别干燥？
如何缓解皮肤干燥的问题？
怎样正确使用护肤品才能让皮肤滋润？
今天，社长为你一文讲清楚
教你养出q弹好肌肤！
秋冬季节为什么皮肤会变干？
no.1
皮质分泌减少
气温走低，皮脂腺分泌会减少，无法满足皮脂膜的需求，使皮肤锁水能力下降，从而导致皮肤干燥。
no.2
空气湿度下降
秋冬季节降雨少，空气湿度明显下降。皮肤长期暴露在干燥的空气中，极易出现脱水起皮现象。
no.3
缺乏维生素
维生素b2可以促进细胞的氧化还原，还参与多种物质的代谢，对于毛发、皮肤的生长有促进作用。
维生素a也是皮肤细胞中需要的一种营养元素，缺少维生素a，皮肤表面的油脂分泌量会减少，时间长了，皮肤自然容易干燥，脱屑。
no.4
年龄增长
正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤老化，角质层水分含量会逐渐减少。
no.5
洗澡水过热
气温偏低，很多人习惯用高温度的水洗脸或洗澡，殊不知这样会使皮肤上的水分蒸发得更快，从而引起皮肤干燥。
no.6
护肤品使用过度
过度使用清洁能力强的、去角质类的护肤品，会打乱肌肤的水油平衡，让秋冬季节本就敏感的皮肤更脆弱。
此外，还有不少精致的猪猪女孩会踩雷这两个保湿误区——
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保湿产品涂越厚越好？错！
一方面，对于含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会由于干燥的天气而很快蒸发掉。另一方面，部分保湿产品涂的过厚，易造成毛孔堵塞，引起痘痘、毛囊炎等问题。
所以在日常护肤的过程中，要按照产品的使用说明适量涂抹，以最合适的量达到最佳的保湿效果。
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面膜敷越多越保湿？错！
都知道面膜能补水保湿，但敷得频率与补水效果并不成正比。
面膜用得太多反而会令皮肤过度水合，产生角质层损伤，从而令皮肤屏障功能受损。
所以即使是秋冬，每周敷2—3次，每次控制在15—20分钟就够了。
击退皮肤干燥6大法则
no.1
多喝水
建议每天至少饮水ml，及时补充身体因天气干燥而流失的水分，能有效缓解皮肤干燥起皮的症状。
no.2
合理饮食
秋冬季适合多吃一些含水量高的水果蔬菜，例如：黄瓜、梨、西兰花，既补充身体必需的维生素，又补充了必需的水分和养分。同时，要注意饮食清淡，避免上火。
no.3
正确洗澡
跟夏季相比，秋冬季洗澡的次数应相对减少，让皮肤的油脂适当留存，对皮肤起到滋润的作用。同时，由于天气渐凉，也不要使用温度过高的水来进行冲洗，用温水洗澡才是对皮肤有益的。建议每次洗浴时长为10—15分钟。
no.4
增加室内湿度
如果室内空气特别干燥，可以放置一个加湿器以增加空气湿度。
no.5
做好日常保湿
在日常做完清洁之后应当及时擦拭身体乳、护手霜、润肤露等保湿产品，从而锁住皮肤的水分。尤其在手肘、足部等易发生干裂的身体部位，最好使用滋润度较高的护肤品。
no.6
必要时就医
如果皮肤干痒难忍，切勿抓挠，以免造成皮肤感染，可以在医师指导下涂抹一些外用药膏来缓解症状。
综合整理自京城健康守护者、腾讯医典她知
本期编辑：狄佳倩
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上观号作者：申工社
