小可爱们
快来领取这份入冬小贴士吧！
多喝热水
立冬已过，时节即将进入寒冷的冬季。
如何在关院渡过一个暖心暖胃的冬天，小编今天给大家做了个小贴士。
冬天已来，相信大家都已经喝过秋天的第一杯奶茶了吧。如果没喝上的，等这一波冬天请一定要记得喝热水，因为，你妈妈喊你，“多喝热水”！
冬令食补
FOOD
白白胖胖的饺子、馄饨已经准备就绪啦！！关院师生们中午可以在学苑餐厅一楼点心窗口、晚上在一楼点心窗口和二楼多味馆窗口享用到热气腾腾的饺子馄饨，欢迎大家前来品尝哦~~
很多人在冬季讲究进补,但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物,少吃肥肉,选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。学苑餐厅二楼多味馆为大家准备了时令套餐，荤素搭配，营养配汤，不容错过！！
冬季选择属性温热的食物或药材进补，适合冬天使用的温、热性食物如羊肉、牛肉、南瓜、栗子等。食物温补来帮忙，我们在学苑餐厅二楼等你们解锁！
入冬预防系列
皮肤干燥多喝水！冬天天气较干，一些过敏体质的学生容易发生一些皮肤反应，比如慢性湿疹、皮肤瘙痒、干裂等症状，此时要及时喝水，一次喝一杯左右的量，不要超过毫升。
空气寒冷，凉风习习，在上海有句说法：“上海的冷，是钻进骨头里的冷”。皮肤作为我们人体抵御外界变化的天然屏障，为此可是吃尽了苦头呢。水乳擦起来，面膜敷起来！当然，唇部、手部的护理同样重要，常备护手霜、唇膏，冬日做一个精致的猪猪女（男）孩。
起居上要注意保暖。初入冬季，在起居上特别要注意保暖，秋衣塞进秋裤里，秋裤塞进袜子里，是对冬天最起码的尊重。
经常参加户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳，室内器械练习，冬泳等。
及时增添衣物。换一床较厚的被褥，在阳光充足的日子里，拿到阳台上晾晒，夜晚温柔的进入梦乡，是冬天预防感冒、照顾自己的好办法哟！（切记在寝室用违禁电器来取暖哦！）
勤通风。虽说疫情已经取得了很好的控制，但是每天定时开窗通风是必不可少的。所以在离开办公室、寝室时，可以开窗通风，换换室内的空气，这样就可以为健康入冬提供又一层安全保障啦！
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