公布女性衰老ldquo加速器rdq [复制链接]

导语：随着生活节奏不断变快，很多人都面对各种的压力，对女性来讲，最大的问题是35岁以后，皮肤逐渐出现黑色素沉积，出现斑点，皱纹，头发变白。

衰老的因素很多，其中一个是日常的饮食和生活不规律，现在的空气污染和水污染会使病*和细菌出现，加上工作压力变大，很多女性没有及时护肤，会出现衰老，临床医学调查发现，现在女性衰老的时间比之前提前5年到10年的时间。

女性衰老“加速器”公布，勤洗头或排第4，第1很多姐妹可能经常做

第一：长期熬夜

熬夜是现在年轻人的一种常态，尤其对女性来讲，经常熬夜不仅仅会使睡眠出现不足，会使皮肤细胞衰老的速度增加，引起皮肤暗沉无光泽。

经常熬夜的女性要比睡眠充足的女性容易出现黑头，闭口，毛孔粗大，色斑，长痘等之类的现象，容易使表皮细胞活力降低，使细胞的再生能力和修复能力受到影响。

经常熬夜的女性要比不熬夜的女性衰老速度更快一些，相信屏幕前的姐妹们都有熬夜的不良习惯，经常玩手机，错过了最佳睡眠时间，在另一方面使内分泌异常，激素分泌不稳定，使卵巢和子宫的健康出现月经失调，甚至使慢性疾病到来。

女性朋友10:30之前需要上床睡觉，在11点之前进入深度睡眠状态，维持细胞活性为生命的活动提供足够的体力和精力。

第二：节食减肥

很多有过减肥经历的人都尝试过节食这种减肥方法大家比较了解，而很多女性为了使身材保持在好的状态，一直依赖于节食减肥的这种方法，既想拥有苗条的完美身材，又不想通过努力锻炼身体，于是就会想到节食的方法。

节食减肥会出现营养不良，身体不能摄入所需要的营养，容易出现抵抗力变差，一旦恢复正常饮食，容易出现反弹，皮肤衰老速度加快，所以建议大家一定要科学正确的减肥，不要选择节食的方法。

第三：不爱喝水

水是生命之源，女人是水做的，不喜欢喝水对女性来讲会使衰老速度加快，人体所含有的水分大约在60%~70%，如果身体的水分不足或者流失较多，新陈代谢速度会变差，垃圾*素不能及时排出。

喝水能够使血液循环提高，加快新陈代谢速度，帮助垃圾*素排出身体，为皮肤细胞提供足够的水分，女性如果不喜欢喝水，那么皮肤会变得没有光泽，干燥，色素在皮肤不断的堆积，出现色斑，皱纹在皮肤表面更加明显，使颜值降低。

第四：勤洗头

女性在平时对于清洁比较重视，养成了经常洗头的好习惯，尽管头发经过清洗以后会更加飘逸，给人一种十分清爽的感觉，但经常洗头对头皮健康有不利影响。

除了角质层受到破坏，头皮产生的油脂经常被过渡清洗，会使毛囊受到损伤，女性平时经常洗头容易出现头发脱落变快，同时衰老速度增加，所以大家一定要及时清洗头发，一星期保证2~3次的洗头频率就可以。

女性如何延缓衰老？

1、用热水泡脚

泡脚能够延缓一天的疲劳，脚部有较多的穴位，用热水泡脚能够使血液循环速度增加，将身体垃圾*素排出身体，使身体更加放松。

泡脚能够帮助睡眠增加，保证良好的睡眠，修复身体的状态，第2天有足够的精力进入到工作当中。

2、注意护肤

为了能够使朋友会涂抹一些化妆品，但需要注意睡觉之前一定要用卸妆水将化妆品清理干净，防止皮肤受到损伤。

生活当中补水工作一定要做好，定期用护肤品来滋养皮肤，使皮肤保持光泽，细腻，能够在一定程度使皮肤干燥的问题得到改善。

3、奇异果

奇异果被称之为猕猴桃，其中含有多种维生素被称之为"水果之王"，有很好的抗氧化能力，经常吃芒果能够美容养颜，而且女性经常吃奇异果，能够使皮肤的弹性增加，淡化脸上的皱纹和色斑，对于滋养皮肤，延缓衰老的效果很好。

4、多吃优质蛋白食物

蛋白质是身体很重要的营养物质，我们身体的组织，细胞，器官都离不开蛋白质的参与，可见蛋白质对身体的重要性。

如果经常摄入蛋白质不足，或者摄入蛋白质不优质，对身体健康无疑有所损伤，而且会使衰老速度变快，摄入蛋白质充足，尤其优质蛋白，不仅对血管有利，而且对皮肤有好的保障效果，能够保证皮肤的弹性，尤其摄入的胶原蛋白对美容的效果很好。