复工以后，员工心理上的需求逐一显现，这段时间，拱墅妇联“爱在有晴天”的援助热线也时常会遇到一些来访者，他们中有人特别关心要去办公室工作，路上怎么办，到单位又该怎么办，如何防疫的问题。当我们开始思考这些问题的时候，已经能够感受到一些复工的担忧会浮现上来。
其实早在年前，全国上下开始齐心防疫的时候，医护人员和一线的社区街道人员，甚至是警察这部分人群已经在经历有史以来工作强度最大的春节了。他们一直在最前线，现在的情况相对于之前已经有非常大的变化，并且是好转和胜利在望的变化，但我们也不能掉以轻心，坚持到疫情胜利是我们的宗旨。那么，在现阶段，我们有幸身处浙江，不同于疫区，浙江省又是在防控方面做得非常好的省份之一，外面的安全程度还是比较高的，了解到这一点，也充分理解感谢每天为我们站岗，排查的一线人员，这是我们非常宝贵的外部支持。说到复工后的安全问题，这次的新冠病*我们在抵抗SARS的经验上又更进了一步，对其传播途径有更多的了解，只要我们继续疫情期间最重要的自我防护措施，勤洗双手，戴好口罩，勤通风，同时要保持距离，至少1米。就可以合理防疫，好好工作，健康生活。
所以，我们在乘坐公共交通时，与他人保持足够的距离；全程佩戴口罩，车内设施能不摸就不摸，错峰出行。与同事们至少保持1米以上的距离，杜绝近距离交谈，更不要聚众讨论。适当的保持距离，是为了以后还能继续做同事。
另外，进办公楼前主动接受体温检测，推荐走楼梯，还能锻炼身体，接触过门把手，打卡器，扶手，等物品，一定要认真洗手，记得备一管护手霜，频繁洗手容易引起手部皴裂。在工作当中，最好将线下会议改为网络会议。准备带盖的水杯，或自备矿泉水，降低飞沫落入敞口杯子的风险。
现在办公大楼的全空气系统的中央空调有传播病*的可能，各地疾控中心已要求停用，如果办公室无法开空调了，虽然这几天，杭州的天气也在渐渐回暖，但是气温的忽高忽低，还是需要靠自己准备一些保暖的物品，比如薄毯、衣服等，可以盖在腿上，总之，冷的时候会容易发脾气，大脑也会转不动，让自己的身体保持在一个适宜的温度。
点外卖零接触领取，不要互相分享食物。拒绝下班后的桌游，聚餐。总之，与人交流的细节上稍有不同之外，其他和以前并无太多不同，在健康和安全上保护好自己，保护好家人。这是复工后最最重要的事。
接下来想分享一些
在复工期间最重要的心理防护技能。
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不管是多长的长假，刚刚到工作场所的时候，都会有一些不适应。疫情之下，春节已经结束了，但不想去上班了怎么破？一般来说，你休假的时间越长，复工时内心的抗拒以及上班后的不适感就会越强烈。看到别人在忙碌的时候，感觉自己就像个局外人一样，不知从何着手，更难以克服对工作的抗拒感。
长假后难以进入状态，有三方面原因：??一是和工作内容、环境等产生了疏离感；
??二是原有节奏被打破后的慌乱感；
??三是短时间内没有目标产生的失落感。
比如，长假结束前，提前去单位，能很好的帮助你在上班第一天快速“入轨”。
应对疏离感、慌乱感、失落感的三招：
快速融入环境，找回熟悉的感觉。
比如开会的时候积极发言，最好提前准备两三条关于应对当下疫情、改进工作的意见建议，就不用怕没话说了。再比如先做一些复印资料、回复邮件之类的小事。
这里有一个小窍门是上班先配合同事，看看有没有自己力所能及上手的小事。切记不要一上来就干大活。国家运动员上场还得要练几个球热身呢，你一上来就从最难最复杂的开始，很容易干不动或者犯低级错误，也更容易导致心理沮丧。
来一场“断舍离”，避免乱中打乱仗。
上班之后，最应该做的，是对之前的各种工作进行一次梳理。看看年前因为忙着过节，还有哪些没有收尾的活没干，还有哪些当时干的匆忙留下一堆毛病的。
不妨利用上班后第一周里的某个晚上或者周末，好好地梳理一下工作，慢慢一个人开始清理那些乱七八糟的文件材料文档。这个过程就像是按照“断舍离”的理念清理房间一样。一件件地看，一件件地扔，冗余的、琐屑的、过期的文件材料全部毫不犹豫地扔进回收站或者碎纸机。这个过程中，你才会重新梳理出真正值得你去做的，真正需要你去做的事情。除此外，要想让生活和工作不至于从一开始就很混乱，一定要学会避免外在干扰。
新的一周，你上班路上就已经做好了今天要完成XX、XX的决定，结果早上例会时领导随意的一个安排就能打乱一切计划；周末原本是想好要学点什么，朋友临时的一个电话，晚上的一个约会，也很可能让你功亏一篑。很多人问，这样的困境怎么破。答案其实很简单：减少无效社交。尤其在当下，少出门、少聚会，更有实际的意义。再难，也一定要能说“不”。如果不懂拒绝，什么活儿都接，什么聚会都参加，你很可能永远也没时间去完成自己想做的事情。为实现你的目标，找几个支撑。
心理学里有个巨轮效应，一个特别沉重的大轮子，我们刚开始推的时候十分费力和缓慢，但是，这轮子一旦推动起来，就会自己转起来，此时我们只需要轻轻用力就可以。但实际上我们发现，更难推的是这个巨轮因为某些原因停下来后，你再推的时候。工作里也一样，在春节前，估计大部分人都已经制定了从工作到生活的新年计划，并逐步地开始了执行。结果被过节和疫情一耽搁，等到重新回到正轨，真的是碰都不想碰。而根据一些经验，有些年前定的目标，如果年后一段时间不去推进，十有八九都会*了，很多人之所以完不成目标。
（未完待续…………）
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