夏天晒黑的皮肤能变白吗？很确定的告诉你能变白，而且方法特别简单。
以我朋友为例吧，她是一个从小就皮肤又黄又黑的女孩儿，因为长期面朝黄土背朝天，经常摸鱼上树，那肤色救就跟个“山大王”似的，黑不溜秋。
也就是上大学和我认识后才收了那股子土匪气质，有了喜欢的男神后，更是开始注重自己的皮肤，结果发现她比男神还黑两个度，简直惨不忍睹。
你想想，一个女生怎么能在皮肤白方面输给了男孩呢？
面子上注定是过不去的。
于是痛定思痛，找我这个精通皮肤调养的大师给她下猛药。
先看看她调养之前的照片。
皮肤暗黄发黑，还伴随着皮肤粗糙等问题，其实她这种程度的黑黄也并不算很严重，走到大街上，大部分人也都是这种肤色——黑黄黑黄的。
而想要变白，首先得搞清楚自己到底是怎么黑的。
很多人都觉得自己天生黑是因为遗传原因，看你父母现在那肯定是黑黄黑黄的了，理所应当你就认为你遗传了父母的黑。实则不然，父母现在黑黄一个是因为年龄大了，另一个则是因为饱经风霜，晒太阳太多，也就是元凶紫外线。
众所周知，皮肤暗黄发黑的真凶是黑色素在体内作怪。而黑色素的催发剂就是酪氨酸，酪氨酸最喜欢的养料就是紫外线。
总结一句
紫外线刺激→催化酪氨酸→黑色素生成=皮肤暗黄发黑
同样的道理，很多同学觉得自己天生皮肤黑，其实并不是遗传因素，而是因为从小晒太阳，所以导致黑色素增多，皮肤就显得黑黄黑黄了。
就像我朋友一样，她开始也觉得自己是天生皮肤黑，因为她爸妈也是黑黄黑黄的，后来我一问她父母做什么的，一个在家种果树，一个在工地上班，长期与紫外线打交道，不黑才奇怪嘞。
不过，一看她父母年轻时照片，我就知道这姑娘根本不是什么天生遗传性皮肤黑，而就是小时候不注意，太阳晒太多，体内黑色素也就很多。
真是，黑的理所应当。
我既然知道了她黑的根源，那么变白最主要的就是抑制黑色素的生成。
首先我让她必须做好防晒，这样可以控制黑色素继续增多，防止皮肤变得更黄更黑。
要知道，再白的皮肤长期接触紫外线都会被晒黑，所以真不要仗着自己年轻，皮肤状态不错就作自己。
但是我朋友就特别作的，嫌弃防晒太麻烦，无论多大的太阳，她出门都无所畏惧，所以才变得越来越黑。
防晒也分为化学防晒和物理防晒。
化学防晒就在于如何选择优质的防晒霜，但是市面上很多防晒霜效果，都非常呵呵。
其实吧，防晒霜的功效取决于防晒霜的SPF和PA值，一个指有效作用时间，SPF1＝15分钟；一个指防护能力，PA值越高，防护能力越强。
但是没有能哪瓶防晒霜能够防护一整天，无论多贵，所以最直接的就是减少在户外时间。
但是，总不可能一辈子不出门吧。
所以呀，做好化学防晒也要带一把遮阳伞。
双重结合，防晒效果才能达到最好。
而在选择防晒霜时，一定要看保湿效果、气味、肤感、防水度等。有些研发能力不强的品牌为了提高防晒霜的SPF值和PA值，只能盲目添加防晒剂，会堵塞毛孔，使用起来也会非常油腻，甚至会闷出痘痘。
我觉得市面上比较好的防晒霜，欧莱雅老牌子还可以，高姿新生代效果不错，就是持续时间不长，我用的比较好的是日本的安耐晒小金瓶。
所以我朋友用的也是这款，用了半个月后效果明显不错，没有再继续变黑，这就是一个好的兆头。
其次除了防晒以外，食疗内调也是很重要的环节，可以从根源上抑制黑色素的生成，开始改变皮肤状态。
变白期间，我要求她每天早上一杯牛奶，要戒糖戒辛辣，必须多喝蜂蜜柠檬柚子水。
而且食谱里永远都是美白的食物，例如西红柿，胡萝卜等，并且还得搭配维生素C和维生素E，水果方面也只能吃有辅助美白功效的猕猴桃、芒果、橙子、荔枝、石榴、草莓。
因为这些食物可以减少体内黑色素的产生，把黑色素慢慢分解吸收，达到辅助的美白效果。
再然后我让她必须要定期去角质，还得做好保湿补水。
因为我自己就是用豆渣去的角质，效果特别好。所以也让她用这个方法，没想到她用后的效果更好，本来肤质有点偏粗糙的她，用了以后皮肤变得光滑起来。
而在保湿方面，她的皮肤黑黄比较偏干性，所以要用保湿效果比较好的，我让她用的是科颜氏金盏花系列，补水效果挺不错。
为了深层补水，还让她按时做外敷，例如黄瓜敷脸，柠檬敷脸，芦荟敷脸，这些都比较养颜，有很好的美白补水效果。
因为这些可以让皮肤减少皮脂分泌，有效控油，减少细纹，有助于润肤，保湿。
最后，像我朋友这种一般程度的黑黄可以使用美白产品就能变白了。
比如含有熊果苷、烟酰胺、曲酸、的产品。
熊果苷能够通过抑制体内酪氨酸酶的活新，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色素沉积，同时还有杀菌、消炎的作用。
烟酰胺可以减少已经产生的黑色素，也可以阻止黑色素向我们的皮肤表层转化，这就是为什么可以变白的原因。
可改善肤色不均，降低紫外线引起的黑色素沉淀，同时比VE、VC什么的的抗氧化好，并且还具备了抗氧化和抗皱。
你们自己看吧！！！
这是她找我变白三个月以后的效果
再来看看前后对比
以前是浓妆都不能掩盖的黄黑，现在淡妆就已经白了，肤色已经比她男神白了几个度。
真正从黄黑种人成功化身白种人。
而且如果她再坚持我说的方法以外，还会变得更白，甚至比我这种天生很白的人还白。当然如果刚变白后，她就又不注意防晒，可能又会一朝打回解放前，变得黑黄黑黄。
其实吧，像我朋友这种程度的黑黄并不算严重，但如果像是黑成非洲黑人那种，对不起，我也无能为力，只能建议你还是去做医美吧，像是光子嫩肤，黑脸娃娃什么的效果都还不错。
我觉得吧，养成白皮肤最重要的就是得注意防晒，其次吃什么也很重要。
总之
正确防晒+食疗外敷+有效美白产品=可以变白。
祝大家都可以像我朋友一样，黑皮肤还有的救，能变白回来吧！！！