到中年还“显年轻”的女人，大多都有5个好习惯，不妨对照自查
衰老是人之常情，但是大多数女性朋友却非常抗拒这件事情。
因为当女性开始衰老的时候，皮肤当中的胶原蛋白会大量流失，面部也会长出皱纹，严重影响自己的外在气质。
而多数女性又是非常注重外在的因素，会通过各种各样的方式来保护皮肤，也会衰老。
现实生活中还有一部分人令人羡慕不已，因为这类人比同龄人看起来更显年轻也更有气质。
人们会感觉好奇，这类人是怎么保养的呢？
其实那些显年轻的女性往往在日常生活中有这几个好习惯，不妨对照自查不妨，赶快来学习一下吧。
1、不熬夜
现在熬夜已经成为很多人的家常便饭，长时间熬夜导致身体器官得不到充足的休息，导致抵抗力、免疫力下降，容易增加患病的风险。
而且长期处在熬夜的状态，睡眠不足，导致生物钟紊乱，内分泌失调，体内的毒素垃圾也不能及时排出，自然也会伤害身体器官，皮肤状态变差，长斑长痘人也会更加显老一些。
2、少坐多动
长时间坐着不动，不仅让人腰酸背痛，还会影响血液循环，血液流动减慢，就会加快血管的老化，还会影响身体健康。
而多动一动，坚持适当锻炼，能够提高身体代谢和循环，促进细胞再生，还能够保持年轻的身体机能，让你看上去充满活力。
如果你平时不怎么运动，那不妨从今天开始少坐一点，多运动，每天坚持0～40分钟的运动时间，坚持一段时间，你就会发现自己精神更加充沛了，看上去更年轻更显活力，帮你拥有冻龄颜值。
、注重仪态
一个人的仪表形态，是最直观的表现形式。你可能是满脸沧桑，但一定要保持优雅整洁。弯腰驼背虽然是衰老的常态，但尽量保持自己的体形。
时刻保持高昂的姿态，不管是站立还是坐立，都一定注意自己的身体形态，不要佝偻着身子，也不要含胸驼背，挺括硬朗的身材线条，才是优雅形象的关键因素。久而久之，你的体形也会越来与优雅。
4、健康饮食
拥有合理的饮食习惯，能够帮助大家拥有完美的身材比例。
食用一些含有丰富胶原蛋白的食物
为了在中年阶段尽量延缓衰老，女性最好多食用一些含有丰富胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白会随着年龄而不停的消耗。如果不能及时的补充胶原蛋白，则会提前步入衰老阶段，整个人会显得十分沧桑，表皮结构和肌肉就会更容易松弛、下垂。
富含维生素的食物
含有大量维生素的食物，例如瓜果，蔬菜，对于皮肤的作用也非常的大。比较常见的是维生素e，维生素e可以加速皮肤的新陈代谢循环，并且还能起到抗氧化的作用，深层滋养皮肤，增加皮肤活性。
5、坚持护肤
不管什么季节，什么时间，都要好好保养自己的皮肤，让自己的状态变好，也会很显年轻的，尤其是注意以下几点：
不管什么季节都要坚持防晒
防晒是一生都要坚持的“事业”，很多女性到了中年后，脸上就会出现细纹、斑点，除了是因为不认真护肤或者是遗传因素以外，更多的是因为防晒不到位，紫外线是导致很多皮肤问题的“凶手”之一，那么不管什么季节都要做防晒。
洗面奶要少用
我们每天都在坚持护肤，为的就是保持好自己的皮肤状态，我们要是想要护肤的效果好，在护肤前就需要做一个很重要的步骤，那就是认真洗脸，洗脸对于护肤的效果是有着决定性作用，因为打好基础才能让护肤效果更好。
每天局部按摩脸部
法令纹：在法令纹处涂抹上抗老面霜，再用无名指进行小范围打圈按摩，以舒展法令纹。
川字纹：在双眉间涂抹上抗老面霜，用食指、中指、无名指指腹从眉心向两侧拉伸，注意动作不要太大，以舒适为主，这样能有效预防川字纹的产生。
抬头纹：额头部位多涂抹些抗老面霜，再用双手交替从眉毛上方开始向上并向后提拉，重复15次，做最后一次时，双手同时拉伸到头顶停住，并向后稍加用力拉伸5秒，这样能有效舒展抬头纹。
对中年女人来说，护肤不再是简单的补水、保湿，更需要更高效的抗老、抗皱产品，因为随着年龄的增长，皮肤不仅加速衰老，也在慢慢变得松弛，慢慢变得粗糙，所以选择一款好用的抗皱产品很关键。
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千万不要被它简单的外表所欺骗，坚持使用可以逐渐改善粗糙肌肤，提亮暗沉肤色！
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