原医院北部院区
新冠疫情的爆发
改变了大家的生活方式
宅在家里刷剧玩手机
觉得眼睛疲劳的患者也越来越多
很多人试图通过滴眼药水缓解视疲劳
但却发现眼睛越来越干涩酸痛
那到底哪些才是正确的
缓解用眼疲劳的方法呢？
首先，最关键的一点是矫正度数
这就像我们平时走路
需要穿合脚的鞋子一样
如果鞋子小了一码
眼看别人能一口气跑个马拉松
自己却走不了一公里
就觉得没有办法再坚持下去了
为什么很多人从小不戴眼镜
到了三四十岁
才出现视疲劳呢？
依旧拿跑步举例
上学时候一到体育课就要跑个几公里
跑完喘个十分钟就跟没事一样了
但随着年龄的增长、运动量的减少
再跑个长距离是不是感觉崩溃了？
我们的身体机能会随着年龄的增加而改变
同样眼睛的调节力也会随着年龄的增加而减弱
所以一百度的近视
可能对于一个小学生根本不是个事
照样可以通过自身调节达到1.0的视力
但到了三十多岁也许却只能看到0.4了
随着年龄进一步增加
我们连看电视跟看手机之间的距离
都没有办法自己调节了
这时候就需要佩戴老花眼镜
所以当我们觉得眼睛疲劳时候
首先应该做一个详细的验光
看看自己到底有没有近视、远视、散光或者老花
眼睛度数不对却只滴药水而不佩戴眼镜
就好像跑马拉松穿错了鞋子却一直喝红牛
在矫正度数的情况下
还有一个简单实用的小妙招
可以缓解眼部疲劳
那就是热敷
疲劳的时候用温热的毛巾
盖在眼皮上五到十分钟
效果立竿见影
热敷不但可以促进血液循环
减轻眼袋黑眼圈
还能改善眼干的症状
冬天大家都会涂抹面霜、护手霜
来保持皮肤的滋润
同样眼睛也需要一些油脂
来减少泪液的蒸发
而我们每个人的睑板腺
天然就会分泌保湿的油脂
睑板腺的开口就在眼睫毛根部的位置
经常做眼部的热敷
可以保持睑板腺开口的通畅
并且可以把油脂融化
眨眼时候就会均匀的涂布于眼睛的表面
起到保湿的作用啦
温馨
提醒
另外还有一些日常注意事项
比如减少盯着屏幕注视的时间
开空调时候使用加湿器等
也可以一定程度上减轻眼睛干涩疲劳等症状
只有少部分角膜确实受损的人
或者泪液分泌特别少的人
才需要经常滴眼药水来帮助修复哦
希望看完今天这些小窍门
大家都可以告别视疲劳
更加轻松愉快的刷手机哦～
（供稿：眼科沈婷
部分图片来源网络）
原标题：《觉得眼睛吃力，滴点药水就好了吗？》