开学啦
给学生和家长的建议
让我们心向阳光共迎春暖花开
新冠肺炎疫情，打乱了我们的生活节奏，让学校的开学受到了影响。但是就在前几日，大家翘首期盼的好消息终于来了。
上海要开学啦！
很多人感叹，这场疫情带来的史上“最长”寒假终于快要结束了！
只是，比起往常的开学，特殊时期的复课更需要做好全部准备工作。那么，返校复课需要我们家长和学生如何调整好状态呢？结合近期情况，针对以上问题，王杰班主任工作室的优秀班主任们展开了云讨论，现与您分享一些具体的建议。
学生的准备工作
1、心理方面
长时间没有参加学校的集体活动，返校在即，同学们难免会有心理不适，或是期盼、或是开心、或是紧张、或是担忧、或是焦虑，会有各种不同的心理。对于同学们来说，这些都是正常的心理反应。
１、疫情期间，居家学习，时间相对自由，大部分同学处于自我约束阶段，作业也相对较少。重新返校，意味着又得回到教室，一言一行都会受到监督，同学们容易出现压抑和束缚。这就需要大家从心理上开始调整自我状态，把作息调整到和学校相似，强化自我约束，学做时间的主人。
２、线上学习的效果因人而异，有些同学学习方法科学，自我管理较强，学习态度也非常积极，家长监督到位，学习效果明显。而一些同学则因为自身或家庭因素导致效果差些。返校后，与进步同学相比，或许会产生焦虑的心理。
因此，建议同学们利用返校前的这段时间，调整好心态，重新审视自我，明确学习目标，重新树立自信，做最好的自己。
上海市马桥强恕学校 袁成龙
2、学习方面
线上线下的课程学习只是方式不一样，同学们如何能较好地调整到课堂学习呢？
1、通过思维导图形式，将各科线上学习的知识进行梳理，查漏补缺。线上学习中未掌握的知识点单独列表，返校后请教老师或同学。
2、严格控制电子产品的使用时间，做作业时禁止借助电子产品，减少对电子产品的依赖性。
3、制定切实可行的学习计划，确立学习目标。学习计划内容需详实，分清轻重缓急，优先完成紧急任务。
4、整理线上学习的笔记，重点知识重点复习。可以将线上学习中的错题整理成电子或文本错题本，做到及时巩固。
5、根据学习内容，做几套模拟练习，提前为线下期中学业评估做好准备。
总之，端正学习态度，掌握科学的学习方法，认真查漏补缺，提前做好线上与线下的学习衔接尤为重要。
上海上师初级中学?刘红艳
3、卫生习惯方面
1、做好手卫生：佩戴口罩前、摘脱口罩前后、饭前便后、使用体育器材、学校电脑等公用物品后等情况下要洗手，洗手是预防疾病非常有效的方法。正确洗手很重要，我们有必要重新学习“七步洗手法”。
2、身体不适，及时报告：有发热、咳嗽、腹泻等症状时，应立即报告请假，及时就医。并向班主任请假，报告病情等真实信息。如有呕吐物、腹泻物、垃圾、接触过的物品，应当在有关部门的指导下及时、严格消毒处理。
3、减少接触，保持距离：要养成良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或肘部衣服遮住口鼻，不对着他人咳嗽，避免用未清洗的手触摸眼、口、鼻；课间休息时，不扎堆，不打闹，尽量避免面对面近距离接触。
闵行区浦江第一中学?鲁俊
4、生活方面
适应了在家上网课节奏的同学们，要怎么样做可以调整自己呢？
１、调整好作息时间。即使在家上网课，很多同学还是会七点半起床，开学后的七点半同学们已经坐在教室晨读啦。请在开学前一周改掉睡懒觉的习惯，树立时间观念，早睡早起，保持与学校的作息时间一致。同时，晚上的睡眠也要保证哦，绝对不能熬夜，睡前翻一翻喜欢的书籍，保证十点前入睡，将自己的生物钟调整至入学模式。
２、做一件有仪式感的事情。比如每天穿校服上课；给自己写下作息表，贴在墙上；收拾自己的书桌，把学习用品进行归类整理等。
３、和父母多沟通。同学们可以就疫情期间的在线学习情况进行总结，和父母分享得失。
4、了解相关信息。知晓学校下发的各种疫情防控知识，配合学校做好疫情防控工作，保护自身安全。
上海市莘城学校刘枫
上海外国语大学闵行外国语中学?陈笑笑
家长的准备工作
1、继续做孩子心理健康的导师
近期，请家长们在心理上要做好三点准备：
1、做好与孩子进行长期斗争的心理准备。很多家长认为教师在教学经验和威严上都要胜过自己，孩子们会比较买账，返校后自然也就能言听计从，认真学习，自己可以放手了。殊不知，家庭教育始终在孩子的成长中占有重要地位，只有良好的家校合作才能让孩子在正确的道路上走得更加坚实。
2、做好客观评价孩子学习的思想准备。返校后，学习强度明显要比线上学习来得大，各学科的学业检测也是必不可少。孩子是否能跟上节奏，迅速适应？面对孩子的进步或退步，家长们要做好预案！一句话：孩子考得好，在肯定的同时多几分打压；考得不理想，在批评的同时多几分鼓励，引导孩子胜不骄、败不馁，继续向前！
3、做好与孩子们的沟通准备。家长们可以和孩子们就在线学习期间的各种表现进行总结和分析。对孩子们养成的良好学习习惯、阅读习惯、自我管理能力等，要及时给予肯定和鼓励，让孩子们意识到其实父母都在