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七月过半啦，但是可能由于天气过于炎热的原因，很多人觉得七月过的浑浑噩噩的，做什么都提不起尽头。炎热的夏天，确实很多时候连外出都需要勇气，恨不得一天24小时呆在空调房里！这么颓怎么可以！简直浪费了夏日好时光！千万别让炎热的天气阻挡了你我外出享受夏日的脚步~今天，我就给大家简单分享一下适合夏天的几件事，伴着温柔夏风，一起变好呀！想要好身材，迈开腿必不可少一直以来，就算再忙，我都没有丢掉健身。夏日甜点简直太多了，稍微不注意，就容易小肉肉满身爬。所以，就算没有时间去健身房，我也会在家做一些简单的健身动作，今天就给大家分享一下：1、开合跳这个是我觉得短期瘦身最有效的，也是最累的，一组十个，我一般做五组。2、抬头低头运动这个可以有效减掉双下巴，只要一个月，你的下颌线就特别明显。还能有效缓解颈椎痛。3、爬楼梯虽然现在大部分公寓都有电梯，但是我还是会在时间不赶时爬楼梯，当作简单的拉伸运动，而且据说可以为小腿塑性。4、改良版仰卧起坐，不伤腰这个女孩子一般25--50个就可以，一开始不要做太多，否则第二天小腹容易很酸。5、蹬自行车睡前可以做一组蹬自行车运动，有效减掉大腿肉，而且作完以后可以快速入眠。6、背靠墙站这个一开始我就是站15分钟，现在基本30分钟左右，可以治疗驼背，会塑造一个完美的背形哦！几个变美小技巧1、每天坚持运动健身。(参考前文）2、每天坚持十点之前睡觉3、选择自己适合的眉型和发型4、走路吸气收腹、不驼背5、每天必泡脚6、坚持敷面膜7、用淘米水洗头，据说头发会变好8、睡前涂唇膏、眼霜、精华。9、洗面奶洗完脸后用擦脸斤擦干，或手轻轻拍干，且一定要护肤10、睡前梳头，促进血液循环，防止秃头11、认真刷牙，睡前用护眼仪或者眼部热敷贴12、黑头和痘痘不要挤掉，可以去美容院处理13、多拉筋会长高14、养成喝柠檬蜂蜜水的习惯15、常捏鼻子，会变挺16、洗澡后涂身体乳，也可以用芦荟胶替代，坚持抹护手霜、脚霜17、吹头发不要用最高的热风，可以自然干到8分，然后涂抹护发精油，吹干，洗头发一定要用护发素，加热帽可以入一个，自己在家做营养18、多吃粗粮、蔬菜、水果有助于排*、补充维生素c19、每天对着镜子微笑并夸赞自己，你会发现自己的眉眼会变得温柔又明亮20、少生气，多去户外走走，多读书，让自己由内而外变美好希望看过这些变美小技巧的你，是学会了而不是学废了，哈哈哈！当然，变美这件事不是一蹴而就的，需要长期坚持，我们一起加油吧！由书改编的院线电影，教你谈恋爱“吕钦扬，我要结婚了”由这部小说改编的电影《我要我们在一起》之前院线热映，偶然听过这篇帖子的有声版本，当时就在想，如果改成影片，一定很好哭。如果结局是：吕钦扬被救了回来，赶到车站和凌一尧见了一面，两个人聊了聊近况，感谢了彼此陪伴相爱的十年，吕钦扬继续回新疆建设，凌一尧回去结婚，虽然遗憾，但是是迫于现实的选择。至少，吕钦扬还活着，而不是像现在影片和小说的结局这样，阴阳两隔。很多人说，影片的结局是开放式的，但是，他们那场婚礼，明显是吕钦扬睡梦中的幻想，曾听一个朋友说：人在离开世界之前，都会梦到自己最爱的人和最幸福的生活，带着美好的记忆笑着离开。总体来说，我还是挺喜欢这个小说和电影的，至少教会我“如何去爱一个人”，十年太久了，如果能相爱十年，最后就算没有在一起，拥有十年的回忆也足够幸福了。希望看过书和影片的你都学会爱情里最重要的一个道理：珍惜眼前人。难道爱情不就是以身相许、两情相悦吗？这是人性，是人与生俱来的能力。《情人》作者杜拉斯曾说过：“爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是颓败生活中的英雄梦想。”写于年的《情人》并不是讲述一不惧衰老的故事，而是杜拉斯回忆自己一生，在七十岁时，写下的挽歌。全书以法国殖民者在越南的生活为背景，描写贫穷的法国女孩与富有的中国少爷之间深沉而无望的爱情。这个小说让我们窥见这个在自己的世界里执着闯荡的女人，也理解这个将一生都献给写作与爱情的女人，了解她那沧桑疲惫至尖锐的面孔下深藏的炙热情感。电影《情人》改编自此小说，剧中梁家辉扮演来自中国北方的阔少，高挑的身材与方脸、小眼睛自带东方冷峻气质，有一种君子怀雅而居的美感。在床上则是一派风光，温柔与狂野，美与力量。少女珍·玛奇在剧中表现出与年龄不相称的成熟。杜拉斯这样形容爱情：他们彼此分开，你看着我，我看着你。在两两相望中产生“今生今世永远都不可能再有”的感情。想要感受更多带有殖民色彩的爱情，体会爱情的曼妙，这本书一定要翻阅。健身也好，读书、学习也罢，哪怕谈个恋爱也行，总之不要浪费掉盛夏好光阴！好啦，今天的分享就到这里了.祝大家每天都开心。-End-本文首发于