晚上好～
最近几天真的感觉气温下降很明显。昨天早上兴冲冲地跑楼下准备打球，结果一下楼就被冷得直打寒战。才后知后觉发现已经立秋了～
感觉年还没怎么样3/4已经过去了。一立秋就进入换季时节，昨天带着葡萄和她的小姐妹们一起出去。
几个妈妈聚在一起除了聊聊家常，也避不开聊聊美妆护肤、种草之类的。比如，我就被种草了19.9元4只的美加净护手霜。
聊到护肤美妆时大家都在抱怨：最近皮肤总是容易敏感，长痘，化妆也没以前顺利。
用同一款粉底上脸也不如之前服帖，经常上脸了不如意又卸掉，反复几次就完全没有化妆兴致了。最后折腾半天还是素颜出门，可是素颜出门也还是会有各种幺蛾子，半天过去脸上就开始紧绷，有时候出点油又开始暗沉。
大家都感慨：真的太难了～
OK，今天咱们就聊聊如何解决这些棘手问题～
一、造成换季皮肤问题的根本原因？
其实不论是皮肤干燥、敏感、爆痘还是底妆不服贴、卡粉，归根到底都是皮肤出现了问题。
换季时，因为气候环境快速变化（温度变化异常，空气中湿度降低等），皮肤不能及时适应外界变化就容易出现各种问题。
因此，当外界环境不能改变时，我们只能通过护肤来帮助皮肤适应环境变化。
二、如何改善换季各种皮肤问题？
问题一：皮肤干燥脱皮？
一说到换季如何护肤，大多数人第一反应是：换季皮肤干，一定要多敷面膜。但其实换季恰巧应该少敷面膜。
换季时节气温降低，皮肤分泌皮脂的流动性降低，皮肤表面油润感降低，自身保湿能力变差，就会出现干燥、起皮等问题。
如果按照皮肤干就要多敷面膜来补水的逻辑，敷面膜确实能短时间快速增加皮肤角质层含水量。但角质层水合能力增加也会降低皮肤自身屏障能力，从而导致皮肤内水分流失，外界刺激物更容易进入，最后导致出现敏感问题。
解决方案：
其实换季时，想要改善干燥问题，最重要的是增强保湿。
皮肤角质层本身并不缺水，干燥的根本原因是皮肤自身保湿能力变差。所以想要改善皮肤干燥、脱皮问题最好的办法是增强保湿。
说到保湿我们说过很多次：护肤品的保湿成分分为3类：
吸水性保湿成分：如甘油、丙二醇、泛醇（B5）等；角质细胞填充类成分：如神经酰胺、胆固醇等；封闭性成分：如植物油、矿油、矿脂、硅油等；产品选择方面可以选择含有B5、神经酰胺、胆固醇等成分的保湿精华，活性成分能渗透进入皮肤角质层内抓住水分，减少水分流失。另一方面神经酰胺、胆固醇等能帮助填补皮肤细胞缝隙，有助于巩固屏障。
当然，保湿更好的是面霜和面油。可以更换保湿能力更好的面霜，或者搭配面油和面霜一起使用改善保湿问题。
问题二：皮肤容易敏感；
其实皮肤敏感的关键还是屏障损伤导致皮肤对外界刺激的防御能力降低。这种损伤包括：
过度清洁导致皮脂流失和角质层变薄；皮肤保湿能力降低导致皮肤内部水分和营养流失（包括神经酰胺、胆固醇等细胞间质流失）；紫外线刺激导致的屏障损伤；过度使用面膜等过度护肤导致的屏障受损。
解决方案：
皮肤敏感的解决方案主要是屏障修复。主要从2方面入手：
减少外界刺激；敏感肌本身皮肤屏障能力较差，皮肤对外界刺激的防御能力降低。因此，首先要减少刺激。
减少刺激还是要从清洁、保湿、防晒方面入手：
通过温和清洁减少皮脂膜损伤和防止角质层变薄；通过增强保湿，减少皮肤内部水分和营养物质流失；通过增强防晒减少紫外线对皮肤屏障的损伤；减少功效型成分使用，减少活性成分渗透对皮肤屏障的损伤。以上就是减少刺激的方法。
促进修复；其实保湿本身就是修复的一种方法。当然，更重要的是使用含有神经酰胺、胆固醇、亚油酸等促进屏障修复的成分。
问题三：突然爆痘；
之前我们说过，引起爆痘的主要原因其实就2方面：
出油过多；角质代谢异常；但引起这两方面问题的因素很多。从护肤到饮食都可能有问题。
解决方案：
温和清洁；关于清洁在预防痘痘方面的重要性我们说过很多次。温和清洁不仅是保护屏障，更是防止表面活性剂过多渗透影响角质代谢问题。另一方面，过度清洁也可能导致皮肤屏障受损，皮肤出油过多。
因此，选择温和的洁面产品，避免过度清洁是避免长痘的第一步。
饮食及生活习惯的改善；虽然我本身是南方人，但自幼在北方生活，基本不记得南方有什么习俗。北方人一到了秋季大家都开始嚷嚷着“贴秋膘”。反正就是各种高热量食物全部登场。
其实各种高热量、高糖、奶制品食物也会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而导致出油过多毛孔堵塞。
不知大家有没有